Il s’agit d’une marche lente d’une heure trente entrecoupée d’exercices de respiration, de mouvement et de lâcher-prise. On commence par s’ancrer à la terre en accueillant son énergie parmi les racines des arbres. Vient ensuite l’inspiration pleins poumons ; on sent le bon air qui s’installe au plus profond du corps. Je laisse tout le temps de vivre […]
Cet atelier, réalisé en 8 séances s'adresse à un large public et permet d'acquérir des techniques simples visant à gérer le stress et les émotions au quotidien, mieux se connaître et augmenter efficacité personnelle, qualité de vie et confiance en soi. Vous comprendrez comment les effets négatifs du stress personnel et professionnel peuvent vous affecter tant au niveau physique que mental et […]
La sophrologie permet d’apprendre à identifier les situations pouvant provoquer des crises boulimie, hyperphagie, troubles du comportement alimentaire… à résoudre nos problèmes avec l’image de nous-même et mettre fin aux régimes anarchiques. Elle offre un espace pour se reconnecter à soi, à son corps, pour retrouver son équilibre intérieur. Elle aide à prendre conscience de […]
